Un excès de poids, qu’il s’agisse d’une véritable obésité
ou d’un simple surpoids, est un facteur de risque cardiovasculaire
important. Pour vous situer, rien de plus simple : il
suffit de calculer votre indice de masse corporelle (ou IMC) et
de mesurer votre tour de taille.
Calculez votre IMC
L’IMC s’obtient en calculant le rapport entre le poids et la taille
au carré, soit :
IMC = poids/taille²
Par exemple, une personne mesurant 1,62 m et pesant 55 kg
a un IMC égal à 20 (c’est-à-dire : 55/1,62²).
On dit qu’une personne :
a un poids normal lorsque son IMC est compris entre 18 et
25 kg/m²,
est en surpoids lorsque son IMC est compris entre 25 et
30 kg/m²,
est obèse si son IMC est compris entre 30 et 40 kg/m²,
présente une obésité morbide lorsque l’IMC dépasse
40 kg/m².
La surcharge pondérale peut être homogène, c’est-à-dire
toucher à la fois le haut et le bas du corps. Elle peut également
concerner plus particulièrement une partie du corps. Lorsque
c’est le haut qui est touché (le ventre essentiellement), on
parle de surcharge pondérale « androïde ». Lorsqu’elle atteint la partie basse du corps (les cuisses et les fesses), on la dénomme
surcharge « gynoïde ».
Les travaux scientifiques récents montrent que ce n’est pas
tant l’excès de poids qui est dangereux mais plutôt l’augmentation
du tour de taille qui témoigne d’un risque cardiovasculaire
élevé. La bedaine est en effet la conséquence d’une
accumulation de graisse à l’intérieur du ventre ( graisse viscérale),
laquelle est particulièrement toxique pour le corps. Elle
peut être à l’origine d’un ensemble de perturbations du fonctionnement
de l’organisme que l’on regroupe sous le terme de
« syndrome métabolique » ou, plus simplement, de « syndrome
de la bedaine ».

Mesurez votre tour de taille
Vous l’avez compris, la balance ne suffit pour savoir si vos kilos
en trop sont dangereux pour le coeur. Il faut également vous
procurer un mètre ruban et mesurer votre tour de taille.
Comment s’y prendre ?
Placez un mètre ruban à mi-distance entre la dernière côte et
le haut de l’os de la hanche (crète iliaque antéro-supérieure)
et tendez-le autour du ventre sans le serrer ni l’éloigner de la
peau. Bien évidemment, le ventre devra être le plus relâché
possible. Il n’est pas question de le rentrer ou de retenir sa
respiration !
Interprétez le résultat
Chez la femme
tour de taille normal : en dessous de 80 cm ;
tour de taille élevé : entre 80 et 88 cm ;
tour de taille très élevé : au-delà de 88 cm.

Chez l’homme
tour de taille normal : en dessous de 94 cm ;
tour de taille élevé : entre 94 et 102 cm ;
tour de taille très élevé : au-delà de 102 cm.
À SAVOIR
Il est important de souligner que les mensurations obtenues doivent
être interprétées selon leur évolution au cours des années
qui ont précédé. Ainsi, un homme dont le tour de taille s’accroît
de 1 cm par an depuis 10 ans, même s’il reste dans des valeurs
convenables, doit s’inquiéter au moins autant que celui dont le
tour de taille est de 100 cm, mais reste stable depuis 20 ans.