Qu’est ce qu’une surcharge pondérale ? Qu’est-ce qu’une obésité abdominale ?

La surcharge pondérale se définit par un indice de masse corporelle (IMC) élevé. Cet IMC s’obtient en calculant le rapport entre le poids et la taille au carré, soit :
IMC = Poids (en kilos) / Taille (en mètres) ²
Exemple : une personne mesurant 1,62 m et pesant 55 kg a un IMC égal à 20 (c’est à dire :

Une personne :
– a un poids normal lorsque son IMC est compris entre 18 et 25 kg/m²,
– est en surpoids lorsque son IMC est compris entre 25 et 30 kg/m²,
– est obèse si son IMC est compris entre 30 et 40 kg/m²,
– présente une obésité morbide lorsque l’IMC dépasse 40 kg/m².

La surcharge pondérale peut être homogène, c’est-à-dire toucher à la fois le haut et le bas du corps. Elle peut aussi concerner plus particulièrement une partie du corps. Lorsque c’est le haut qui est touché (ventre essentiellement), on parle de surcharge pondérale androïde. Lorsqu’elle atteint la partie basse du corps (cuisses et fesses), on la dénomme surcharge gynoïde. On parle d’obésité abdominale, lorsque l’accumulation de graisse concerne le ventre.
La meilleure manière de savoir si l’on est touché d’obésité abdominale consiste à mesurer son tour de taille.

Comment bien mesurer son tour de taille pour se situer ?

Il faut prendre un mètre ruban, le placer à mi-distance entre la dernière côte et le haut de l’os de la hanche (crête iliaque antéro-supérieure) et le tendre autour du ventre sans le serrer ni l’éloigner de la peau. Bien évidemment, le ventre devra être le plus relâché possible.
Il n’est pas question de le rentrer ou de retenir sa respiration !
Il est important de souligner ici que les mensurations obtenues doivent être interprétées selon leur évolution au cours des années qui ont précédé. Ainsi, un homme dont le tour de taille s’accroît de 1 cm par an depuis dix ans, même s’il reste dans des valeurs convenables, doit s’alerter au moins autant que celui dont le tour de taille est de 100 cm, mais reste stable depuis vingt ans.
Interprétation

Chez la femme
● tour de taille normal : en dessous de 80 cm
● tour de taille élevé : entre 80 et 88 cm
● tour de taille très élevé : au-delà de 88 cm

Chez l’homme
● tour de taille normal : en dessous de 94 cm
● tour de taille élevé : entre 94 et 102 cm
● tour de taille très élevé : au-delà de 102 cm